高考科学饮食咋做？考前服用保健品管用吗？

发布时间:2017-06-06

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“两眼一睁，开始竞争”

“提高一分，干掉千人”

转眼间，又到了一年一度的高考时节。

家长们的心也随着孩子们人生的重要转折点而澎湃且期待。

　　若是说高考如战场，

　　那么战线后方的考生膳食就显得尤为重要了。

　　下面，我们一起来看看高考期间该如何饮食。

有“笑脸”的餐厅，卫生有保障

　　在外就餐时要查看餐厅是否有《餐饮服务许可证》并在有效期内有效。推荐到卫生情况良好的“笑脸”餐厅消费。不要食用街头无证流动摊贩的食物。

　 没有补脑保健品！

　　不少考生家长在考前，为考生补充保健品，以提高其身体和大脑的机能，这种做法是不可取的。保健食品不能替代药物，并且我国尚未批准过任何“补脑”保健食品。市面上所谓声称“补脑”功能的保健食品存在误导消费者的行为。

　　食用非依法注册或备案的保健食品可能存在食品安全风险隐患。平日的刻苦学习和积累是最好的良药，并没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”，家长和考生不可迷信所谓“补脑”产品。

高剂量咖啡因会使精神紧张考试期间的睡眠尤为重要，尽量要避免为了“多学一会”而饮用大量的浓茶或者咖啡等饮品。在较高的剂量下，咖啡因可过度刺激中枢神经系统，导致精神紧张，以及焦虑、烦躁、失眠、易怒。因此，考生不要过分追求考前的熬夜复习，而是尽量要将平日的学习成果发挥到会好。

　　避免过敏的发生

　　考生家长请勿试图出奇制胜，给考生尝试平日很少食用的食物。比如，对于平日里很少喝牛奶的考生，考试期间应尽量避免饮用，以免造成腹胀、腹泻等不耐受情况。

　　尽管牛奶含有很丰富的营养物质，考生可以在平日里循序渐进的尝试饮用，或尝试酸奶等奶制品，但不推荐考试期间贸然尝试。

　　同时，对牛奶、坚果、某些水果等过敏的考生一定要注意避免食用，以免发生不必要的危险。

考生应该怎么吃？

　　最后告诉大家一句，合理的均衡饮食!

　　高考是另一段人生的开始，并不是结束。

　　愿每一位考生都能终生学习，

　　关注健康，握住自己的人生！

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韩道磊