很多人说
第一批90后已经凉了
90后已经开始油腻了
90后的胃已经垮了
90后的头已经秃了
......
就连最早一批的90后也30岁了
没错！90后与30岁之间不再触不可及
可大多数90后还沉浸其中不可自拔
还在日复一日地开心地造作
抹着最贵的眼霜熬最晚的夜
往泡沫最丰沛的啤酒里撒入鲜艳的大枸杞
其实身体随时处于负重的状态
这样无规律的饮食和作息
长此以往不仅对身体是巨大的负担
还能随时随机抽取幸运粉丝“开挂”
类似的新闻看多了后更加惶恐
90后真不能再追求这样的“快乐”了
健康的生活状态 从营养饮食开始
今天小妖精就带大家学习下
冰糖雪梨银耳羹的做法吧！
1、将银耳浸泡于40度左右的温水中，浸泡半小时。
2、银耳捞出，撕成小块放入锅中，并倒入没过银耳的水，大火烧开后转中小火煮半小时左右，直到煮出胶质感。
3、1个雪梨洗净去皮切滚刀状，下锅熬煮，同时加入3大勺黄冰糖，盖上锅盖煮15分钟左右。
4、开盖，放入洗净的1小把枸杞和红枣，小火焖煮5分钟。
冰糖雪梨银耳羹完成！
名师教学
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韩道磊
国家高级中餐技师
国家高级营养配餐师
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刘汉俊
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王勇
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