牛奶是最古老的一种天然饮料，一直有着白色血液的美誉，营养十分丰富，但是喝牛奶也要掌握正确的食用时间，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下最适合喝牛奶的3个时间段。

红糖是糖类的一种，红糖除了具备糖的功能之外，它还含有丰富的微量元素，营养价值远高于其他的糖类，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下吃红糖的有哪些好处呢。

冬天是橘子上市的季节，我们在吃橘子的时候经常会忽略橘子皮，但是橘子皮也有很多保健功效哦，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下橘子皮的那些功效。

多食用红枣对于人的身体是有一定的益处的，大部分人吃红枣的时候都习惯直接食用，但是红枣蒸着吃效果更佳，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下红枣蒸着吃有什么功效。

零食一直是女孩子的最爱，但是大部分零食都要还有丰富的热量，会有肥胖的风险，那么到底有没有解馋又不易肥胖的零食呢，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解一下吧。