经过五一小假期的狂欢后，我们又投入到忙碌的工作中，而留给中三和高三生的备考时间更是越来越接近，一个月后考生们就将面临三年来最重要的一次考试，在这个紧要关头，考生们除了用功读书之外，还要注意饮食安全，上海新东方烹饪学校经过电话连线多位营养科医生，总结出了以下几点考生在考试期间应当注意的事项。

    1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。

    2.豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。

    3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡易引起尿频。

    4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但也不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。

    5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

    6.早餐不能吃得过咸，如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的，但也要适度。

    7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物，比如火腿肠、酱肉等，这也是不利于考试的，建议以清淡食物为主。