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家长在给中高考生准备早餐时的注意事项

发布时间:2017-05-03

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    经过五一小假期的狂欢后,我们又投入到忙碌的工作中,而留给中三和高三生的备考时间更是越来越接近,一个月后考生们就将面临三年来最重要的一次考试,在这个紧要关头,考生们除了用功读书之外,还要注意饮食安全,上海新东方烹饪学校经过电话连线多位营养科医生,总结出了以下几点考生在考试期间应当注意的事项。

    1.如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试。

    2.豆浆和牛奶要喝温热的,且不要往里面加糖等甜的调味剂,否则容易引起胀肚等不适症状。

    3.有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起尿频。

    4.考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁,但也不宜放糖,建议早上不要吃生的水果。

    5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品。

    6.早餐不能吃得过咸,如果就着粥吃一点榨菜、酱豆腐是可以的,但也要适度。

    7.有些考生喜欢早上吃肉类的食物,比如火腿肠、酱肉等,这也是不利于考试的,建议以清淡食物为主。

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