高考过后，不少考生为缓解一直以来的紧张情绪，会选择聚会、通宵熬夜娱乐等方式尽情释放自己。上海新东方烹饪学校提醒考试结束后，考生宣泄压力要乐而有节，方式要适当，过度放松会影响身心健康，还会出现心理危机。高考只是一个阶段的结束，一定要注意安全，人生是场马拉松，要做好近期三个月以及中长期的人生规划。

　　过度运动和“宅”都不健康

　　一些爱运动的考生，考试结束后，开始打球游泳，而突然过量的运动很容易造成各种运动伤害。与此形成鲜明对比的是，一些考生宅在家中成天上网、玩游戏，完全沉浸在自己的小世界里。还有一些考试成绩不理想的考生，也长期宅在家里，不愿意与外人进行沟通。在考后的“真空期”里，不注重心理调节，会形成空虚、麻木的精神状态，导致正常心理状态受到破坏，也会出现一些心理问题。

　　过度玩乐对身体伤害大

　　考生刚从高负荷的状态中走出来，身心还处于一种“应激状态”中，此时如果通宵玩游戏、追剧、唱卡拉OK、聚会等，非常伤身体。因为考生之前的作息非常有规律，突然熬夜娱乐，会使人体生物钟紊乱，还有可能引起心理适应障碍。

　　暴饮暴食酗酒不可取

　　高考后，聚会大餐少不了。这种饮食习惯地突然改变，会使很多考生身体难以适应，易引起肥胖、便秘、急性胃肠炎、急性胰腺炎、维生素缺乏等病症。

　　还有的考生通过狂吃甜食、暴饮暴食、酗酒等方式放松，这些过度行为也有害健康。有可能会引起血糖增高，导致胰腺炎、消化不良等。酗酒则可能出现酒精中毒、频繁呕吐导致体内电解质紊乱。

　　做好人生规划最重要

　  高考后，可以说，在下一个渡口人生将重新洗牌。无论高考成绩如何，都代表不了未来。所以，高考后，可以仔细审视一下自己，看看自己到底有哪些优势，哪些短处，趁这个假期进行弥补。如，英语口语不太好，可以报班；喜欢的乐器，可以尝试一下。现在的网络知识十分丰富，涉及方面很广，高中学习的知识毕竟是有限的，趁机扩展一下自己的知识面，提高自己的认识。

　　人生的每一步都很重要，所以，最重要的是要学会用理智的头脑来分析形势，看待人生。人生处处马虎不得，对自己的人生做一下深入的剖析，找到自己热爱的专业，在以后的学习生活中渐渐接近目标。对美好东西地追求必须是付出努力的，世界上没有随随便便的成功。所以规划好人生的每一步至关重要。