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高考后释放压力要乐而有节!

发布时间:2017-06-12

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      高考过后,不少考生为缓解一直以来的紧张情绪,会选择聚会、通宵熬夜娱乐等方式尽情释放自己。上海新东方烹饪学校提醒考试结束后,考生宣泄压力要乐而有节,方式要适当,过度放松会影响身心健康,还会出现心理危机。高考只是一个阶段的结束,一定要注意安全,人生是场马拉松,要做好近期三个月以及中长期的人生规划。

  过度运动和“宅”都不健康

  一些爱运动的考生,考试结束后,开始打球游泳,而突然过量的运动很容易造成各种运动伤害。与此形成鲜明对比的是,一些考生宅在家中成天上网、玩游戏,完全沉浸在自己的小世界里。还有一些考试成绩不理想的考生,也长期宅在家里,不愿意与外人进行沟通。在考后的“真空期”里,不注重心理调节,会形成空虚、麻木的精神状态,导致正常心理状态受到破坏,也会出现一些心理问题。

  过度玩乐对身体伤害大

  考生刚从高负荷的状态中走出来,身心还处于一种“应激状态”中,此时如果通宵玩游戏、追剧、唱卡拉OK、聚会等,非常伤身体。因为考生之前的作息非常有规律,突然熬夜娱乐,会使人体生物钟紊乱,还有可能引起心理适应障碍。

  暴饮暴食酗酒不可取

  高考后,聚会大餐少不了。这种饮食习惯地突然改变,会使很多考生身体难以适应,易引起肥胖、便秘、急性胃肠炎、急性胰腺炎、维生素缺乏等病症。

  还有的考生通过狂吃甜食、暴饮暴食、酗酒等方式放松,这些过度行为也有害健康。有可能会引起血糖增高,导致胰腺炎、消化不良等。酗酒则可能出现酒精中毒、频繁呕吐导致体内电解质紊乱。

  做好人生规划最重要

   高考后,可以说,在下一个渡口人生将重新洗牌。无论高考成绩如何,都代表不了未来。所以,高考后,可以仔细审视一下自己,看看自己到底有哪些优势,哪些短处,趁这个假期进行弥补。如,英语口语不太好,可以报班;喜欢的乐器,可以尝试一下。现在的网络知识十分丰富,涉及方面很广,高中学习的知识毕竟是有限的,趁机扩展一下自己的知识面,提高自己的认识。

  人生的每一步都很重要,所以,最重要的是要学会用理智的头脑来分析形势,看待人生。人生处处马虎不得,对自己的人生做一下深入的剖析,找到自己热爱的专业,在以后的学习生活中渐渐接近目标。对美好东西地追求必须是付出努力的,世界上没有随随便便的成功。所以规划好人生的每一步至关重要。

 


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