今天上海发布了今夏的高温黄色预警，这也宣示着盛夏时节的到来，高温很容易让人心情烦躁，尤其是对压力山大的高考生们而言，为了帮助广大考生们更好地备战高考，减轻压力，在考场上有更加出色的发挥，上海新东方烹饪学校特推荐五种有助于减压的食物，考生家长们不妨跟小编一起来了解下吧！

　　牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。学生党要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

　　香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

　　番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

　　小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

　　红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。