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高考饮食需要注意哪些方面?

发布时间:2018-05-21

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  距离高考还有16天的时间,各位考生们都在积极备战,而这段冲刺期对脑力和体力消耗都非常大,考生家长们也都从其他方面尽力帮助孩子,在学习上无法提供太多援助,只好在饮食上下文章,吃得好不好对考生的状态保持和发挥都会产生很大的影响,因而保证考生们一日三餐既营养又健康,就是各位考生家长们需要操心的事情了,那么高考饮食需要注意哪些方面呢?跟上海新东方烹饪学校小编一起来了解下吧!

  五忌:

  1、考前食谱忌大变;

  2、饮食最忌减主食;

  3、吃鸡忌吃皮;

  4、咖啡会导致尿频,高考切忌;

  5、零食忌选坚果类。

  二宜:

  1、每天宜吃2个水果;

  2、厌食宜用“羊吃草”法。

  考前饮食“三需”:

  1、需多喝水;

  2、需多吃果蔬;

  3、需少食多餐。

  “高考菜谱”三大误区:

  误区一:大鱼大肉伺候;

  误区二:食谱大变脸;

  误区三:补品最营养。

  高考期间,合理饮食是关键,这会帮助考生们在考前保持较好的状态去学习与冲刺,值得每位家长都去帮助考生做出合理的饮食规划,在此也预祝各位即将参加高考的考生们高考大捷!

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