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倒计时15天 高三考生如何才能缓解心理压力呢?

发布时间:2018-05-22

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  对大多数高中的同学们而言,考上大学可以说是十二年奋斗的目标,而理想的大学普遍要求更高的分值,想要在高考大军中杀出重围,其中的难度可想而知,除此之外,每年高考都有大量平时成绩好的学生,在高考考场长却因为过度紧张而失利,因而考前的心理调节对所有高三生们来说都是有必要的,面对班级里的紧张竞争氛围和高温的拷问,高三考生如何才能缓解心理压力呢?上海新东方烹饪学校杨老师作为过来人,分享下自己的心得体会。

  首先,我们一定要摆正心态,把畏惧心理隔离,很多学生因为担心自己考不好,担心考不上理想的大学,担心让父母失望,种种担心让他们每天都活在忧虑和害怕之中,在这样的状态下,学习变得很累,还很容易滋生郁闷、心理烦燥、坐不住、吃不好、睡不好、心慌意乱等情绪,这对学习状态的影响十分致命,不要总把结果往坏处想,给自己多一些信心,顺其自然,不求超常发挥,但一定要保证发挥出自己的正常状态。

  另外,高考的目标制定也要合理化。目标的制定不能太高也不能过低,比如平时模拟考试成绩在400分左右,就不要不切实际地每次都定600分上下的目标,这样会导致每次考试后都很失望的心理,从而让自己畏惧考试,尤其是一到大考就紧张不已,当然,目标定得过低也不好,目标太低难以激发自己的学习动力和潜在实力。一步一个脚印地去完成一个个小目标,最终就能实现大目标的实现和超越。

  其实高考跟平时的模拟考试没什么大的区别,只要我们摆正心态,发挥出自己的正常水准,高考就没什么可怕的,也不会给自己留下遗憾。预祝所有即将参与高考的高三生们都能考出优异的成绩!

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