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哪些美味水果可以减少熬夜伤害

发布时间:2018-07-23

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  经常熬夜会造成多种损害,会引起疲劳、精神不振等问题,严重的也可能会威胁生命,但是也有部分的水果能够缓解熬夜带来的损伤,下面跟着上海新东方烹饪学校的小编一起了解一下吧。

  一、苹果。

  俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

  由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

  二、杨桃。

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

  三、橙子。

  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  上文介绍的水高营养又美味,可以起到减少熬夜伤害的作用。因此,如果你需要经常熬夜,那就来试一试这些水果的养生功效吧。专家提示,利用水果来保健身体,其方法简单,但养生效果十分显著。


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