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吃什么食物可以软化血管

发布时间:2018-08-21

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  身体跟机器一样,运行到一定的时间就会出现各式各样的问题,比如血管硬化,血管硬化是中老年人避免不了的一个症状,其实还有一些食物能够软化血管,下面就跟着上海新东方烹饪学校的小编一起了解一下吧。

  1、洋葱

  它含有可以扩张血管的前列腺素A。洋葱对于降低血压、舒张血管也有一定的作用。 同时,洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解活性,具有降血脂,抗动脉硬化的作用。

  2、海带

  海带含有丰富的牛磺酸,它能够降低胆汁中的血压和胆固醇,并且海带中还含有大量粗纤维和海藻酸钠,对于抑制胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄也有一定的作用,海带就是物美价廉的代表

  3、山楂

  山楂能够降低血清胆固醇和甘油三酯,有效预防动脉粥样硬化,对于增加心肌收缩力并扩张冠状动脉有一定的作用。此外,山楂总黄酮具有血管舒张和持续的降压作用。对于有动脉硬化,高脂血症,高血压或冠心病的患者,应每日服用山楂15-30克,水煎代茶饮。

  4、鱼类

  鱼类具有优质蛋白质的鱼类如甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸和牛黄氨酸可以改善血管弹性,顺应性并促进钠排泄。另外,富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油可保护血管内皮细胞,也能够减少脂质沉积并改善纤维蛋白溶解功能。

  5、茄子

  茄子含有丰富的维生素P,具有软化血管,增强血管弹性作用,还能够降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂和防止小血管出血的功能。

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