苹果一直被人们称为水果之王，营养价值十分丰富，价廉物美，那么就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下常吃苹果有什么好处。

　　1、防治高血压。

　　苹果内含有钾元素和钠元素，对于降低血压有一定的作用，因此苹果特别适合高血压人群食用。

　　2、保养皮肤。

　　苹果内含有很多的镁元素，对于皮肤也有很好的作用，经常吃苹果可以让皮肤变得红润有光泽。

　　3、帮助瘦身。

　　苹果内的纤维素很丰富，并且脂肪含量也很低。对于想要减肥的人来说，可以预防脂肪堆积，起到很不错的减肥作用。

　　4、增强记忆力。

　　苹果内含有丰富的维生素和矿物质，有利于大脑的健康。同时苹果的锌元素含量很丰富，锌对于身体的发育成长起着很大的作用，并且也是男性精子的主要组成部分之一，身体一旦缺锌的话，是会影响到记忆力的，并且也会对男性的精子造成一定的影响。所以不管是男性还是女性，日常都有必要多吃苹果。

　　5、降低胆固醇。

　　吃苹果可以有效降低胆汁和胆汁酸的分泌，这样一来可以有效预防胆固醇出现沉淀。对于那些胆固醇高的人群而言，吃苹果是非常有好处的。

　　6、保护心脏。

　　苹果内含有很丰富的果胶、抗氧化物以及粗纤维，每天一个苹果，心脏病远离你！

　　7、止泻。

　　苹果内的鞣酸、有机酸等物质含量非常的丰富，除此之外还有纤维素。这些物质可以有效的吸收细菌和毒素，对于一些腹泻的人群来说，可以起到很不错的改善作用。

　　8、孕期补充营养。

　　处在孕期的女性需要给身体补充大量的营养，但是在早期的时候很多女性会出现妊娠反应，在这个时候女性吃苹果的话，不仅可以补充身体所需的能量和维生素，并且还能有效的调节水盐和电解质的平衡，缓解孕早期呕吐症状。

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