相信很多人都曾吃过虾米，虾米的肉质没有其他虾类那么肥厚，但别小看它的单薄的外形，虾皮的营养价值是不容忽视的，下面就跟着上海新东方厨师学校的周雷大师一起了解下常吃虾米有哪些益处。

　　1.保护心血管

　　虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　2.通乳汁

　　虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　3.增加骨密度

　　老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

　　4.消除“时差症”

　　日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　5.镇静

　　虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。

    相关阅读：花蛤的营养价值有哪些