幸福味道 31年
上海新曼烹饪培训有限公司

当前位置:首页 > 健康饮食 > 秋季经常疲乏无力 不妨喝这5款安神补脑汤

秋季经常疲乏无力 不妨喝这5款安神补脑汤

发布时间:2019-10-10

浏览量:56745

分享到:

  告别了酷暑迎来了秋天,可是在这个凉爽的季节,很多人会出现疲乏无力的情况。安排了一大堆的事情,可是由于身体不给力,很多事情被耽误了。如果在秋季经常觉得疲乏无力,建议采取食疗的方法进行调理,上海新东方厨师学校的朱云龙大师为大家推荐5款安神补脑汤,让你远离疲乏无力的精神状态。

  1、红枣百合排骨汤
  红枣百合在生活中都是常见的食材,然后在购买一点排骨就可以了。首先把25克莲子提前放在水里面泡10分钟沥干水分,200克排骨切成块放在水里面焯5分钟后捞出来备用,一根胡萝卜洗干净去除皮切成块,然后把以上所有材料再加入35克百合,一起放在锅里面煮成粥,最后加入调料味即可,此方法具有养阴补血以及宁心安神的效果。
  2、苹果莲藕汤
  喜欢吃苹果的人,可以把苹果和莲藕放在一起炖汤,也具有安神补脑的功效。首先把新鲜的莲藕和排骨洗干净切成块,加入适量的醋水,葱姜蒜,用高压锅煮40分钟,然后再放入切成块的苹果,煲5分钟左右即可,适合于经常用脑的人群。此食疗方法可达到健脑安神以及益血补髓的效果,能为身体补充钙磷维生素以及优质蛋白质,增强了人们的免疫力。
  3、浮小麦猪心汤
  如果自己的胃口比较浅的话,可以选择其它的安神补脑汤,不是必须选择猪心。把一个猪心切开去除血,5克大枣去核,然后和6克桂圆肉25克浮小麦一起放在锅里面,加入适量水煲一个小时,加入调料味即可,此方法具有健脑益智以及健脾益气的功效,能够提高人们的睡眠质量。

  4、天麻虾仁鱼头汤
  很多人喜欢喝鱼头汤,对于热衷于鱼头汤的人而言,可以在里面放一点天麻和虾仁。把一个鲢鱼头清洗干净放在锅里面煎至两面金黄,然后加入适量的虾仁香菇鸡丁和15克天麻,大火煮开之后再用小火煮20分钟,然后辅助治疗头痛头晕、失眠多梦以及记忆力减退等。
  5、淮山药百合鲈鱼汤
  除了鱼头汤以外,还可以用鲈鱼煲汤,只要在里面放一点淮山药和百合就可以了。把一条鲈鱼处理干净,20克干淮山和10克枸杞子一起冲洗干净,6克百合放在清水里面浸泡20分钟,然后锅里面加入适量的油,把鲈鱼煎至两面金黄,然后再放入适量水和以上所有的材料,大火煮开之后再用小火煮45分钟,最后加入调料为即可,这方法具有补肝肾以及健脾胃的效果,同时也能够安神补脑。
  秋季天气凉爽了,有贴秋膘的说法,但是在选择食物的时候,还是要坚持清淡为主,不要吃刺激性的食物,而且一日三餐要有规律,还要避免有暴饮暴食的行为。秋季虽然要进补,但是也不可以乱补,为了避免患上呼吸道疾病,建议在秋季多吃柚子、山楂等润肺的食物。

    相关阅读:吃什么食物可以补铁 补铁补血的食物有哪些

精彩专题 MORE >

常喝鸽子汤有哪些益处

吃什么食物可以补铁 补铁...

课程学费
咨询
开课时间
咨询
就业薪资
咨询
返回顶部
Baidu
map