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草莓和奶油燕麦片的做法——新东方烹饪学校

发布时间:2019-11-20

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  草莓和奶油燕麦粥

  需要什么:

  1/2杯燕麦片

  1/3杯希腊酸奶

  1/3杯杏仁奶

  新鲜草莓适量,切片

  食用用法:

  前一天晚上,把上述所有成分放在一个密封的罐子里搅拌在一起。把盖子盖在罐子上,放在冰箱里整晚。早上起来后,补充:

  2大勺希腊酸奶

  更多新鲜草莓,切片

  1汤匙杏仁片

  你可以马上就吃,或者把盖子盖上,随身携带,在旅途或上班途中享用健康的早餐!

  自己创新:

  加上多汁的成熟草莓意味着你将获得健康剂量的抗氧化剂、纤维、叶酸和钾。如果你想在燕麦片中加入其他健康的成分,那就请便吧。这里提供一些想法,包括:椰子丝、南瓜籽、肉桂、杏仁油、蓝莓、黑莓和芒果。

  我们确信你能做出以上的食谱——我们相信你,加上它真正需要的只是搅拌配料和冷冻。但是如果你觉得特别懒惰,那就选择口感尚且不错的即食燕麦片。

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