炒青菜是餐桌上常见的一道菜，特别入冬之后，被霜打过的青菜会自带一股清甜味，几乎每隔几天就会炒上一盘青菜，但你是不是认为炒盘青菜也很简单？其实不然，炒青菜其实也大有学问，关键在于“炒”得恰到好处，不可过头，当然也不能带“生”。其奥妙在于掌握好火候，猛火快炒，一熟即可，宁愿稍偏“生”也不要炒得过熟，因为青菜过熟会失去本身的水分，便不好吃了。下面就跟着上海新东方烹饪学校的朱云龙大师了解下炒青菜的小窍门。

　　先择好青菜，去掉黄烂叶梗，洗好后控干水分。

　　不可切成段，只宜将一条条菜梗带叶掰开，小棵青菜不用掰，可整棵下锅。

　　用平底锅最好，多放点油，烧至略微冒油烟，将控干水的青菜整棵或整条地放入锅中，在猛火下急炒，翻动几个来回，要让菜梗两边都尽量沾油，受热均匀。

　　以刚刚熟透溢出少量汤汁为度，迅速加盐和味精，咸度适宜即可。

　　炒的过程中不可盖锅盖。整个炒的过程不过几分钟，无需加水“焖”熟。

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