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三种黑色食物补血最给力

发布时间:2020-06-23

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  在生活中不少女性朋友都会有一些贫血的症状,但是很少会有人专门去补血,这就造成了其面色暗黄,美丽大打折扣的结果。其实通过健康饮食是可以很好地补血的哦,那么什么食物补血好呢?下面上海新东方烹饪学校的朱云龙大师就给大家介绍三种黑色食物,是非常好的补血食物。

  中医认为,黑色入肾。肝和肾同源,肝藏血,肾藏精,精血同源,异名而同类。所以补血同时要注意补肾填精。

  黑色食物一:黑米

  黑米能补血,又叫月子米、补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。

  另外,总感觉气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人,一定要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血。

  黑色食物二:黑木耳

  常吃木耳降三高,强身抗癌清肠道。木耳含铁量比较多,对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处。

  另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的保健作用。不仅可提高免疫力,还能抑菌消炎。它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去,起到排毒、润肠通便作用。

  黑色食物三:乌鸡

  提到乌鸡,人们就会想到黑皮黑肉黑骨头的,人们一看到它从里而外全是黑的,感觉没有食欲,于是拒之千里。如果是这样,便是你的损失了。《本草纲目》记载乌鸡有大补作用,可以补诸劳虚损,可以治疗消渴症。另外,还有益于产妇,尤其治疗妇女的崩漏带下等一些顽固血病。另外,对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。

  什么食物补血好?以上介绍的三种黑色食物就是很好的补血佳品哦,在生活中女性朋友贫血症状算是很多的,所以就可以在平时多吃些这些黑色食物啦,只有血气充足了,你才能有一个健康的身体和一个美丽的容貌哦,赶紧记下来吧。

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