很多女性在春夏季都在关注饮食减肥的话题，那么，时值春季女人如何减肥好呢?吃什么可以瘦身呢?现在有很多肥胖的朋友担心发胖就吃一些减肥的食物。那么，吃什么可以瘦身呢?专家解释女性可以在平时选择一些有助于减肥的食物。那么，随着上海新东方烹饪学校的朱云龙大师一起来看看春季适合吃的食物吧！

　　1、菌类：

　　怎样减肥好呢？春夏季吃什么减肥呢?那么，肥胖的mm们在春夏季最宜的食物都有哪些呢?经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。

　　2、新鲜绿色蔬菜：

　　爸妈常说多吃绿色蔬菜是真的!因为新鲜的蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等，大鱼大肉后来个小清新，好处多多。

　　3、富含胡萝卜素的食物：

　　现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。

　　4、海带：

　　海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

    相关阅读：三种黑色食物补血最给力