高血压问题是很多人都可能会遇到的，所以说在生活中不管是年轻人还是老人，都应该注重自己的健康饮食，通过饮食需缓解和调节自己的身体，这样子才能更好的去预防高血压，保证自己的身体健康。下面就跟着上海新东方烹饪学校的朱云龙大师一起了解高血压的饮食原则。

　　1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

　　2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

　　3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　其实在生活中很多人都会有错误的理解，为保证自己身体健康那么在饮食上一定要是什么营养吃什么?但是这些饮食方式其实是不科学的，所以希望通过上面的介绍大家在今后的健康饮食上都能够引起重视，科学的饮食。

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