在这炎热的夏季，其实是很容易上火的，这就会出现一些不良的症状表现了，不是嘴上起泡，就是脸上长痘痘，并且心情也不是很好，所以要及时的吃一些降火的食物，多了解一些保健常识，这样才可以更好的降火，那么夏天降火吃什么食物好?下面就跟着新东方烹饪教育上海校区的周雷老师一起来了解一下吧。

　　1、冬瓜绿豆沙

　　这种食物可以解决浑身燥热的现象，这是因为冬瓜味甘性淡，其作用就是清热解暑的，并且红糖也可以解毒润燥，再加上绿豆这种清凉解暑的这种食物，则可以帮你顺利的降火，度过炎热的夏天。

　　2、蜜梨膏

　　如果你上火了，经常的出现咽喉干肿的现象，那么可以喝一些蜜梨膏，其中的蜂蜜是有润畅通便的作用的，并且也可以解毒，还可以补肺润喉。里面的梨是酸凉的，可以治疗咳嗽便秘，因此，如果将这两个在一起熬成膏，那么就可以达到润喉的效果了。

　　3、黄瓜猕猴桃汁

　　嘴唇干裂的现象是夏季比较常见的，这时候要多喝水，此外，还可以喝一些黄瓜猕猴桃汁，这可以帮助你清热解毒，可以治疗烦渴，咽喉肿痛，和身热，并且猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

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