人体是需要固定的平衡系统的，也就是说，酸碱要平衡，湿热也要平衡等等！对于湿气过重带来的湿毒堆积多的情况，选择什么样的食物能够起到祛湿的功效？不妨跟着上海新东方烹饪学校的朱云龙大师一起看下！

　　燕麦：燕麦能够成为祛湿首先是因为这种食物能够起到很好消化功效，在滑肠和通便的作用上还是比较出色，通过加快废物的排放是能够让身体更快的将湿毒排放出去的，特别是适合消化不良的人群食物。
　　吃法：煮熟燕麦，加入合适的水果或者干果一起充当饮料喝就可以！
　　薏仁：薏仁是一种在夏季经常与绿豆一起煮制的食材，它本身对血液循环以及代谢活动都有很好的功效，能够加快尿液的排除，当然也就是同时促进毒素的排出，熬制的汤水是排毒的好食疗方。
　　吃法：薏仁煮熟，加入适量的糖一起搅拌，之后就可以食用，味道还是相当不错的。
　　红豆：豆类的食物都有很好的功效，对身体也蛮有好处的！红豆为何能够起到去湿毒的作用呢？红豆也能够对肠胃功能起到增强作用，如果是便秘或者排尿困难的人群，都可以吃些，整体的效果还是可以的！
　　吃法：先将红豆进行炖煮，然后待冷却隔夜备用，不加糖的红豆水直接喝，排湿毒很有效的！
　　胡萝卜：胡萝卜的其中一类胡萝卜素对排便困难的人是有帮助的，而且起到中和毒素的功效，很适合来进行排毒！而且这类萝卜味道上也是相对可口的，排斥的人不多！
　　吃法：选择新鲜的胡萝卜，榨汁加入适量的蜂蜜或者柠檬，不影响营养的情况下，口感和功效依旧保存！
　　芦笋：芦笋是一种非常鲜美的食材，就算单纯的高汤炖煮就很美味了！芦笋能够去湿毒是它对利尿的效果是食材里面较好的！它主要的作用就是帮助身体排除多出来的水分，这样毒素就排出去！
　　吃法：只要在煮的过程里面，尽量不要破坏尖端的部位即可。
　　莲藕：冬季，莲藕还是比较适合大家食用的，而能够作为去湿毒的食物，这是因为莲藕有很好的利尿功效，加上体内的废物的排出达到去毒的作用，特别是血液里面的毒素！而且莲藕不管是哪种做法，那种脆爽感觉，真的很好的！
　　吃法：莲藕榨汁，适当加热放入许些的蜂蜜，这样就可喝了！
　　山药：山药相对其他地区，在南方还是比较少食用，但其作为去湿毒的食物，确实蛮有功效的，它能够起到整顿消化系统的作用，对体内废物以及毒素的排出，整体功效很显著的！而且食用方面也很简单！
　　吃法：山药加上菠萝然后一起榨汁，生吃的效果是更好的，对胃作用也不错！
　　绿豆：不用多说，绿豆的功效那是很多人都了解的吧，特别是夏季，不吃绿豆消暑，那就没在过夏天了吧！绿豆对于解毒以及利尿的效果是非常出色的！多喝并没有太多的坏处哦！
　　吃法：煮汤就可以，洗干净绿豆，将其煮汤来喝酒可以了！

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