人体每天都会产生许多毒素的，这些毒素如果不能及时排除体外的话，对身体非常有坏处的。那么如何才能快速排掉这些毒素呢？吃什么样的食物对排毒有帮助？下面就跟着上海新东方烹饪学校的朱云龙大师一起来了解下吧。

　　薏仁：作为夏季常见的食材之一，薏仁经常和绿豆一起煮来消暑，当然薏仁可不仅是如此作用，薏仁能够成为排毒的食物是因为其能够粗血液的循环并且有利尿尿，而大家知道尿出去大多是无用的东西，所以说薏仁有排毒功效，那是没有错的！而且薏仁也能起到美白肌肤的功效呢？不妨尝试下！
　　萝卜叶子：估计很多人挺讶异的吧，萝卜不是只吃萝卜吗？萝卜叶还能吃？其实这是大家认识错了哦！其实萝卜叶子有非常丰富的营养素，能够帮助消化，对便秘也有作用，当然也就排毒有效果了！具体怎样吃呢？榨成汁然后加入一些蜂蜜即可。
　　莲藕：冬天也是吃藕的季节，特别是炖上一锅莲藕排骨汤，那是非常美味而且健康的！那莲藕有什么排毒的作用呢？莲藕有利尿的作用，同时对于血液排毒也有作用。不管是生吃还是炖汤等都可以，因此大家平常吃些莲藕是非常不错的！
　　洋葱：洋葱是一种非常好处的蔬菜，特别是用炒或者干锅的做法，好吃极了！洋葱因为其含有丰富的硫物质，能够帮助身体消化，而如果结合的那标准的话，也能起到保护肝脏的作用，这就是它能够排毒的原因。因此非常鼓励大家平常吃些洋葱，效果是杠杠的哦！
　　芦笋：芦笋可能平常吃的不多，但是芦笋确实也一种能够助力身体排毒的好食物，因为它所含有的像钾等物质对于利尿效果非常不错，也能排除人体过多的水份，是不是很排毒呢？而且食用起来也很简单，任何做法都可以！
　　醋：对于醋的功效，很多人一想到是软化血管的作用，但在排毒方面，其展现的效果也是相当靠谱的！因为醋能够提高代谢的功能，这样能够加快所有有害物质更快的被清除掉，每天喝上一杯醋，身体更加健康呢！
　　燕麦：燕麦应该也可以叫做粗粮的一种，随着粗粮的营养价值被挖掘，确实非常值得大家平常对食用。燕麦能够帮助肠道蠕动，从而是通便的功能更加强大，这样对于毒素的清除也能更快了！基本常见的吃法就是搅拌成汁并且加入适当的水果，其效果会更加出色的！
　　地瓜叶子：不要觉得这种叶子在农村就是给家禽吃，不能吃，这是错误的偏见，其实地瓜叶子和地瓜的功效作用可观！它对于经常便秘以及肠道不好的人群，还是非常有效果的，大家可不能错过！

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