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夏天来啦!爱美的你这些食物要少吃!

发布时间:2016-05-05

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5月5,夏天来啦!你的胃清空了吗?上海新东方烹饪学校营养膳食专家提醒您,渐入初夏,市面上的这些食物不能再吃了!

 

1、感光蔬菜

 

金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,感光类食物富含铜、铁、锌等金属元素,容易使皮肤变黑,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。     

 

何为感光蔬菜?一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

 

 

2、深色、油炸食物     

油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。

 

与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

 

推荐食物:南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等能补充维生素E的食物可以抵抗老化。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担;

 

3、强酸性食物

肉、酒、糖类等强碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;

 

胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

 

推荐食物:多吃新鲜水果食用菌等食物。

 

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。

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