现代人工作繁忙，生活节奏快，日常饮食基本以外卖或者速冻食物为主，速冻食物虽然烹饪起来比较方便快捷，但是它的营养价值肯定是比不上新鲜食物的，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起...

苹果一直被人们称为水果之王，营养价值十分丰富，价廉物美，那么就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下常吃苹果有什么好处。

醇香的蟹膏、鲜美的蟹肉让人欲罢不能，但是大闸蟹虽好但也不能乱吃，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下吃大闸蟹的那些禁忌。

红枣营养丰富，含有多种矿物质以及微量元素锌，补气益中、补血安神的作用。红枣的食用方法也有很多，接下去就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下红枣怎么吃最好呢。

现代人生活工作压力非常大，以至于经常会出现失眠的症状，长期的睡眠会导致神经衰弱等问题，影响正常的活动，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下哪些食物可以提高睡眠质量。